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終於要進入每個男人夢寐以求的重點─狗公腰。很多人以為狗公腰是天生,無法透過後天的鍛鍊來幫自己打造,其實不然。真正狗公腰其實就腰的「協調性」跟「力量」這兩樣運動指標高人一等。也就是說,只要能在活塞運動展現完美的協調性跟力量,你就會被女人視作貸款利息計算擁有狗公腰的男人。哪怕你是天生的性愛機器也好,或是透過後天鍛鍊也行,這篇就是要送給想鍛鍊出強大腰力的男人:
一、協調性練法:上半身不動,只動腰
多人在活塞運動時會不小心連上半身一起動,其實這是種沒有效率的出力方法。真的高品質的活塞運動,力量要花在刀口上,用最省力的方式,讓女人產生最大的叫聲。所以,一切跟活塞運動無關的肌肉跟部位你都不該出力,上半身好好固定就對了,不論正常位或背後位都是。
大多數舞蹈的基本節奏律動,就會教人怎麼把上下半身的動作分開,對舞者而言,貸款利息計算更能掌握到這種只動下半身的感覺(這也意貸款利息計算味著,每一個男舞者都是狗公腰啊)。至於沒機會接觸到舞蹈的也沒關係,只要你能在每一次活塞運動中提醒自己這項動作要領,然後多多「練習」(跟真人或是對著鏡子揣摩都行),你活塞運動的韻律感會越來越好,自己看也會有充滿協調性的美感。
二、硬舉(Deadlift):兇猛腰力必練
很多人誤以為腰要有力要練腹肌,其實不然。在活塞運動中真正在出力的,其實是下背跟臀部,而要練到下背及整個下半身,絕對是跟深蹲並列兩大重訓天王的絕佳動作─硬舉。
一台功能完整的性愛機器,股四頭肌決定了大炮的穩定度,而強壯的下背跟臀大肌就決定了大炮的火力強度!遇到重口味的女生喜歡衝撞力道兇猛,你就得祈禱自己的下背夠力能頂得住(另一個重要的前提,你不能太早射),如果仔細看下面的硬舉教學影貸款利息計算片,相信不難發現,把槓鈴舉起的腰部動線,根本就是咱們男人活塞運動的路線模擬啊。

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四、幽默詼諧的有感而發
感想文跟打卡文不同的地方,它比較傾向人、事、時、地、物的情感抒發,像情人節跟女友合照應景感謝一下她的照顧,看了一本好書發表對它的感想,看到樹葉飄落,哀爸叫母一下時光飛逝讓自己變老,甚至用令人發噱的話語批判一下當今時事(重點要好笑),都是不錯貸款利息計算的發表方向。
像這類感想,我會建議用詼諧輕鬆的角度去寫,哪怕是車子拋錨或是被鳥屎滴到滿肚子幹,你也可以拍照上傳,用幾句自我解嘲什麼今天可以買樂透之類的玩笑話,瀟灑帶過這種窘境,馬上可以帶出生命的廣度,讓人知道你的格局與他人不同。
五、登高一呼來提問
如果說前面四種發文是讓新朋友認識你,拓展交友廣度,提問文就是讓你原本的朋友加深凝聚力,提高交友深度。生活遇到什麼疑難雜症,到臉書大神問一下,平常與網友互動良好的話,底下就會有回覆了,這招也是各大粉絲團小編提升粉絲黏著度的萬用好招。
甚至,我絕對不會告訴你,許多正妹粉絲團的許願文也都這樣在玩,常常問一下今天午餐要吃什麼,就有人請客了(被毆)。
但要發提問文,你得先評估一下,不然好友人數沒幾隻,跟自己互動的又沒幾個,提問文一發像在跟空氣說話,要是被新加的朋友看到,印象可是會打折唷!
最後要提醒大家,發臉書動態的行文風格最好跟自身形象相符,比如明明是個大老粗,但卻要學徐志摩咬文嚼字賣弄學問,跟你熟的朋友絕對會嗤之以鼻。你是什麼樣的人就寫什麼樣的文字,粗俗與否是另一回事,但真實做自己,絕對是在網路世界討人喜歡的一大要素喔!

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